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Les cours

Vos conseillers sportifs sont à votre disposition pour établir :

  • un bilan de condition physique
  • un programme personnalisé de cardio-training et/ou de musculation.

VOIR LE PLANNING

Lexique :

STRETCHING


Technique d’étirement qui améliore la souplesse et la mobilité articulaire, prévient les tensions musculaires

C.A.F (Cuisses-Abdos-Fessiers)


Cours de renforcement musculaire sollicitant le bas du corps et les abdominaux

BODY SCULPT


Cours de renforcement musculaire de l’ensemble du corps avec petits matériels (lests, haltères, bâtons)

PUMPING


Cours de renforcement visant la définition et la tonicité musculaire à l’aide d’une barre et de poids.

BIKING :


Cours de vélo collectif à effet cardio-vasculaire et brûleur de calories.

L.I.A (Low Impact Aérobic)


Cours d’endurance choragraphié sur des supports musicaux très dynamiques ; sollicite la coordination motrice.

STEP


Cours d’endurance choragraphié avec mouvements dynamiques sur ou autour d’une marche réglable en hauteur ; sollicite la coordination motrice (divers niveau : débutant ou confirmé)

AQUAGYM/AQUAFIT


Cours de renforcement dans l’eau, sans contrainte, avec ou sans matériel.

BODY FIGHT

Cours d'aérobic sous forme de technique de boxe française (pieds et poings) sur de la musique rythmée.

T.B.C

Alternance de cours de renforcement musculaire et de cardio.

FIT BOXING

Cours cardio vasculaire avec mouvements de kick boxing.